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核桃是饮食疗法上品。不论是配液用，還是独立直接生吃、水焯、作糖蘸、做菜，常有补血补气养神、补肾固精、止咳平喘、润肺润肠等优良作用。核桃的吃法许多，将核桃加适当食盐水煮，多喝水吃渣能冶疗肾虚腰痛、频繁遗精、勃起障碍、记忆减退、耳呜、尿频尿急等症。核桃与薏米仁、板栗等同于煮作粥吃，能冶疗尿频尿急、频繁遗精、大便溏泻、五更泻等症状。核桃与白芝麻、莲籽同做糖蘸，能补心益脑，还能治出冷汗。生吃核桃与龙眼肉、山楂果，能改进心肺功能。核桃还普遍用以医治精神衰弱、血压高、心肌梗塞、肺炎、胃疼等症。 吃核桃补人的大脑 可将核桃仁加老冰糖倒成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每一次取两匙，用沸水冲和，冲时盅中有一层透明液体浮上来，这就是“核桃奶”，腴美爽口。 核桃美容护肤实际效果不凡 助美肤：若久吃以核桃仁研磨成粉熬成的“核桃粥”，能营养成分皮肤，让人鲜嫩，非常是老人皮肤衰老更宜常吃。 核桃还能延缓衰老 核桃仁中常含维生素E，可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害，是医疗界认可的延缓衰老化学物质，因此核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 吃核桃对心血管也是有益处 益心血管：核桃具备多种多样不饱和脂肪与单一非饱和脂肪酸，能减少胆固醇成分。因而吃核核桃对人的大脑有一定的益处。 失眠症还可以试着吃核桃 治疗失眠：常常服用核桃仁对肾亏造成的失眠症有治疗功效。食法为用核桃仁五个，白砂糖30克，捣碎如泥，放进锅中放米酒50毫升，小火煎三十分钟，每天1剂，分2次服。...
女生都喜爱吃零食，核桃仁很多人都喜爱的，既美味可口又有营养成分，也不易长胖。那麼，？ 核桃与扁桃、榛子仁、杏仁并变成“全球四大干果”；既能够 生吃、炒食，还可以压榨油。核桃仁即核桃中剥出去的仁，关键产自河北省、山西省、山东省。现中国各省均有种植。 核桃仁的功效与作用较多，关键有下列层面： 1、核桃营养丰富，含有丰富多彩的蛋白、脂肪，矿物和维他命。每100克中含蛋白15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108mg，磷329mg，铁3.2mg，尼克酸0.32mg，维生素b20.11mg，硫胺素1.0mg。脂肪中含脂肪酸多，营养成分较高，除此之外，还含有丰富多彩的维生素b2、E。 2、核桃含有丰富多彩的维生素b2和E，可避免体细胞脆化，会分益脑、提高记忆力及防衰老。核桃中还含有独特的维他命成份，不仅不上升胆固醇，还能降低肠胃对胆固醇的消化吸收，合适心肌梗塞、血压高和冠心病人服用。 3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是身体理想化的皮肤美容护肤剂，常常服用有润皮肤、乌双鬓，及具备预防秀发太早皮肤变白和掉下来的作用。 4、核桃仁还含有多种多样身体必须的营养元素，是中药方剂的关键辅材，有疏肝理气补血补气，化痰止咳，润肺止咳补肾壮阳等作用。当觉得疲惫时，嚼些核桃仁，能消除疲劳和工作压力。 核桃仁的食用方法颇多，可独立直接生吃或炒过吃，还可水焯、作糖蘸、熬粥、熬汤、当药这些。 发烫咳嗽、焦躁不安、吐尿症者不能吃核桃。要留意核桃的食用方法和宜忌。最先应当适当、长期性、坚持不懈服食，核桃仁含有的脂肪，尽管是有益于消除胆固醇的不饱和脂肪脂肪酸，但脂肪自身具备很高的发热量，假如过多服用又不可以被灵活运用得话，便会被身体作为胆固醇保存起来，結果得不偿失。一般来说，每日服食核 桃仁的净重，应在40克上下，大概等于四五个核桃。另外应当适度降低其他脂肪摄取，以防止发热量摄取过高。...
